Vamos Ficar Igual a Gisele Bündchen e Tom Brady… Yeahhh!!!

Estava me atualizando com as notícias quando me deparo com a seguinte matéria de Hugo Gloss: “(Chef de Gisele e Tom Brady revela a dieta da família e você vai ficar chocado!)”… OMG!!!! Parei, respirei fundo e fui ler junto com Mulkey qual o milagre para ter aquele “corpicthu” de Gisele que eu acho lindUUUU… O chef revelou várias coisas sobre a dieta perfeita da família, nesse site tem a entrevista completa. Claro que para ter toda aquela forma física, não seria comendo batata frita e sorvete do McDonald’s (como eu ainda faço, mas só de vez em quando🍟🍨🙈🙈🙈 é a mais pura verdade) e sim se alimentando com muitos grãos, folhas, frutas, vegetais, sal rosa do Himalaia, integrais entre outros.

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Sushi Maki com vegetais preparado por Campbell para Tom, Gisele e as crianças.

E todo esse blá blá blá pra falar que… Yeahhhh, nós estamos no caminho certo para a alimentação perfeita, e isso é maravilhoso, pois queremos muito cuidar do nosso templo (“Nosso corpo é o nosso templo”). Já temos a mente bastante inclinada para fazer a melhor escolha em supermercados e restaurantes, mas claro que uma vez ou outra comemos uma coisa não tão legal para o nosso corpo, mas mais para satisfazer a nossa vontade momentânea. Agora que estamos juntinhos no México, podemos fazer compras de mercado/feira juntos e escolher o que vamos cozinhar na nossa cozinha( falamos nesse post do nosso relacionamento a distância), isso tem nos ajudado bastante. E nossas escolhas tem se baseado 80% em plantas, vegetais, frutas, alimentos sem açúcar, sem glúten, integrais, grãos, óleo de côco e os 20% em alimentos que sejam mais saudáveis possíveis (diet, light, 0% entre outros).

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Nossa alimentação tem sido cada vez melhor, claro que só vamos ver o efeito dessa reeducação alimentar com o tempo, mas a cada alimentação nos sentimos melhor e vamos descobrindo como “achar gostoso”utilizando temperos diferentes, combinações que não fazíamos antes e por aí vai. Estamos nos reeducando já faz um “tempão”, mas o que realmente queremos é que seja para sempre, por isso não estamos sendo radical ao ponto de cortar tudo de uma só vez. Está sendo uma experiência muito bacana, nos últimos anos tenho descoberto que as coisas que eu abominava, na verdade era só porque eu não tinha costume de comer.

Se você também quer se reeducar, vá as poucos, talvez demore anos (como é o nosso caso), mas não desista. Essa escolha só tem benefícios para a sua saúde e qualidade de vida.

Um beijo,

Melo.

Cowspiracy: A verdade sobre a sustentabilidade e veganismo

Olá pessoal,

Assisti o documentário cowspiracy e precisava compartilhar com vocês o meu review sobre tal.

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Diferente de muitos documentários sobre o mesmo assunto, COWSPIRACY traz uma proposta “diferente” dos outros sendo ele muito mais objetivo, com estatísticas e entrevistas com as pessoas responsáveis pela sustentabilidade das empresas. Mostra menos o sacrifício dos animais e mais a real razão para sermos veganos, como a preservação das florestas, água, terra e animais.

Vale muito a pena assistir. Está disponível no netflix e no YouTube.

ASSISTAM!!!

Um beijo,

Melo.

E essa moda fitness?

Olá pessoal,

O post de hoje é sobre essa vibe saudável que está contagiando todos a nossa volta. Eu particularmente super curto e estou me sentindo bem mais feliz com essa decisão.

A quem diga que é uma fase, a quem diga que é perda de tempo, a quem diga de tudo um pouco. Mas uma coisa é certa, as pessoas estão enxergando além dos momentos de prazer nas pequenas “gordices” do dia a dia. Nas academias as pessoas estão deixando de só pensar no físico, a filosofia está mudando, e os próprios empresários já perceberam isso e estão criando academia com conceito de ser saudável e não escultural.

Estou nessa vibe há 11 meses, pouquíssimo tempo, mas só coisas boas para falar. Geralmente as pessoas se prendem bastante ao físico e eu não sou diferente, é muito bom sentir o corpo forte e flexível (e na medida desejada rsrsrsrs). Eu sofro do efeito sanfona e agora posso ficar tranquila que a roupa que eu colocar vai ficar legal (e não preciso comprar uma maior, isso era terrível). Com relação a alimentação, lembro que as pessoas falavam: “não vou deixar de comer pra ficar magra (o)” e agora é diferente, todo mundo sabe que pode comer de tudo UM POUCO e isso é muito legal.

A receita do sucesso, É O EQUILÍBRIO. 

E para te ajudar a tomar essa decisão ou te ajudar a continuar firme e forte nessa vida saudável e equilibrada, vou colocar aqui as pessoas que eu mais curto seguir e me inspirar.

Injeção de ânimo e incentivo nunca é demais, e essas pessoas incentivam tanto no físico quanto nas palavras. 😉 😉 😉 😉 😉

Bella Falconi (a gravidinha mais gata desse mundo):

bella

 

Fabulous Fit – Vivian:

fabulousfit

Gabriela Pugliesi:

pugliesi

Carol Buffara:

buffara

Frango com Batata Doce:

frangocbd

 

Tem muitos outros, claro. Mas o post ia ficar enorme.

Então, é isso. Espero que ajude você de alguma maneira.

Um beijo,

Melo.