Mulheres Precisam Dormir Mais Que os Homens, diz a Ciência

Ouviu isso, gente?

Casais, por vezes, vão lutar por quem dorme mais. E de acordo com um estudo, é a sua mulher que deveria dormir até um pouco mais tarde, não você. O estudo examinou 210 homens e mulheres de meia idade, e descobriram que as mulheres sofreram maiores problemas de saúde por falta de sono do que os homens .

“Descobrimos que para as mulheres, sono de má qualidade está fortemente associado ao alto nível de estresse psicológico e aumento dos sentimentos de hostilidade, depressão e raiva. Em contraste esses sentimentos não foram associados com o mesmo nível de distúrbios do sono nos homens”.

“Uma das principais funções do sono é permitir que o cérebro se recupere e se repare,” diz o professor Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough e autor de Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep. “Durante o sono profundo, o córtex – a parte do cérebro responsável pela memória, linguagem e assim por diante – desengata a partir dos sentidos e entra em modo de recuperação.”

Ele continua: “Quanto mais você usa do cérebro durante o dia, mais tempo você precisa para se recuperar e, consequentemente, mais sono você precisa. As mulheres tendem a ser multi-tarefa … e assim, eles usam mais de seu cérebro do que os homens. Por isso, a sua necessidade de sono é maior.”

Mas por que as mulheres precisam de mais sono do que os homens?

“Isto é porque os cérebros das mulheres são ligados de forma diferente dos homens e são mais complexos, porém sua necessidade de sono será um pouco maior. A média é de 20 minutos mais, mas algumas mulheres podem precisar de um pouco mais ou menos do que isso.”

Assim, em cada sentido, sim, os cérebros das mulheres são mais complexos, e precisam de mais tempo para relaxar e se recuperar durante a noite.

Em outras palavras: Deixe-a dormir, cavalheiro. É importante.

UM BEIJO E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA,

POR VANESSA MELO ❤

Porque Eu Sempre Priorizo o Meu Marido (acima dos filhos)

Olá pessoal,

O texto original é da Amber Doty, traduzido por mim (Rodrigo Mulkey). Postado originalmente AQUI. Achei bem interessante porque é exatamente a visão que eu e Vanessa temos para o nosso relacionamento e já conversamos algumas vezes sobre isso. Resolvi traduzir e compartilhar aqui com vocês:

Menos de um mês depois que o meu marido e eu nos casamos – mesmo antes de mandar os agradecimentos pelos presentes de casamento recebidos – eu me vi segurando um teste de gravidez positivo.

Com apenas 8 meses e meio de casamento, enquanto ainda estávamos nos acostumando com os papéis de marido e mulher, de repente nos tornamos mãe e pai. Eu não digo que a vinda do nosso filho foi mal planejada – nós estavámos ansiosos para começar a nossa família – mas posso dizer que se tornar esposa e mãe no mesmo ano não é para os fracos.

O primeiro do ano de vida do nosso filho foi o mais difícil do nosso casamento até então e também foi o ano em que aprendi uma lição muito importante: o meu marido vem sempre antes dos nossos filhos.

Não me entenda errado. Eu amo os meus filhos e faria tudo por eles. Mas amo o meu marido ainda mais.

Quando compartilho isso com as amigas da minha mãe, sempre dou de frente com indignação e choque. Afinal, isso vai de encontro a regra dourada da maternidade, aquela que diz que ser um bom pai significa sacrificar tudo pela felicidade e bem estar dos nossos filhos.

Colocar de lado as nossas próprias necessidades em favor da deles é praticamente um requisito, mas me desculpe, eu não concordo.

Mas, para alguns, o conceito de que as crianças devem ficar em segundo lugar não parece ser tão ridículo. Em uma pesquisa conduzida por YourTango, metade dos especialistas entrevistados acreditam que as esposas devem priorizar o marido acima dos filhos. Como você pode imaginar, os comentários não foram muito entusiásticos.

E eu entendo. Não há duvidas que o elo entre uma mãe e o seu filho não podem ser quebrados. Mas eu vejo que investir no meu relacionamento com o meu marido tem benefícios para a minha família como um todo. Priorizar as necessidades do meu marido diminuem as chances de divórcio. Também aumenta a possibilidade de nossos filhos permanecerem em um lar com os dois pais.

Eu firmemente acredito que modelar uma relação saudável para os nossos filhos define a maneira como eles vão formar os seus próprios laços quando estiverem mais velhos. Na minha opinião, eu e o meu marido somos o primeiro exemplo de como fazer parte de um casamento feliz é. Os nossos filhos aprendem como eles devem tratar os seus futuros companheiros (e o que devem esperar em retorno) nos observando.

Eu penso que criar eles em um lar onde os seus pais se amam e valorizam um ao outro é fundamental para o desenvolvimento deles. Para mim, isso significa colocar o meu marido em primeiro lugar.

Com algumas raras exceções, você não irá ver os nossos filhos dormindo na nossa cama. Se pudermos bancar apenas uma viagem de férias, vamos a sós e não sentimos um pingo de culpa em pedir para ajuda para alguém da família para podermos sair pra namorar e falarmos sobre tudo menos sobre as crianças.

Em alguns anos, os nossos filhos vão sair de casa e quando isso acontecer, eu quero poder celebrar um trabalho bem feito com o meu amor ao invés de sentar em uma casa silenciosa com uma pessoa que se tornou um estranho após tantos anos se distanciando pouco a pouco.

RELATIONSHIP

Um beijo,

Melo e Mulkey ❤

Seriado: THE BLACKLIST. O melhor!!!

Olá pessoal, tudo bem?

Como vocês já sabem nós amamos séries e filmes, e recentemente terminei de assistir as 2 temporadas de The Blacklist… E sério, to tipo assim… “Quero a terceira temporada já!!!!! 😁😁😁 ”

Demoro pra assistir uma série boa, porque eu me conheço e sei que não vou conseguir viver até terminar de assistir todos os episódios, SOU DESSAS 😅😅😅

E The Blacklist tem tudo que eu mais gosto de assistir, investigação, crimes bastante criativo (que chega ser assustador), romance e um cara louco que esconde quem realmente é (ainda acho que vai rolar muita treta, ainda acho que ele não é quem a gente pensa que é). E eu espero que o autor seja bem criativo na hora de revelar a verdadeira face do Red (já tô íntima 😂😂😂😂).

Só digo isso… ASSISTAM!!! E vocês vão ficar junto comigo, ansiosos para que chegue fevereiro de 2016. rsrsrsrsrsrs.

E pra quem não gosta de assistir pela tela do computador ou tablet, se liga, vai começar a passar na globo todas as sextas. 😱

 

image

Um beijo,

Melo.