Pessoas que dançam são mais felizes, mais saudáveis e mais inteligente (diz pesquisa)

Agite esse corpo.

Dançar é bom para você em muitas maneiras. E aqui estão apenas algumas delas.

1. É um treino extremo.

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Dança recebe o bombeamento do coração! Um estudo descobriu que as pessoas com condições cardíacas que dançavam por apenas 20 minutos, três vezes por semana viu o seu coração melhorar significativamente mais do que aqueles que estão preso a tradicionais exercícios de cardio.

2. As pessoas que cresceram dançando são menos estressadas.

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Em um estudo sueco envolvendo 112 adolescentes do sexo feminino, os pesquisadores descobriram que os adolescentes que incluíam a dança em suas rotinas semanais viu resultados positivos. Todos os participantes estavam lidando com dores nas costas e pescoço, ansiedade, depressão ou stress.

Metade das meninas estavam envolvidas em aulas de dança a cada semana, enquanto a outra metade não eram. Para as meninas com dança em sua vida, viram melhora em sua saúde mental e também relataram melhora no humor.

“De acordo com estes resultados, apesar dos problemas, como estresse e outros desafios potenciais em ser uma adolescente, dança pode resultar em alta aderência e experiência positiva para os participantes”, disse o principal autor do estudo, Anna Dubert. “Isso pode contribuir para hábitos saudáveis sustentados.”

3. Isso faz você mais feliz.

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Um estudo da Universidade de Londres descobriu que a dança faz com que o cérebro libere neurotransmissores que elevam o humor dentro de células cerebrais que estimulam o crescimento de novos neurônios e novas conexões celulares, literalmente fazendo mentes mais flexíveis.

Para o estudo, os pesquisadores selecionaram pacientes com transtornos de ansiedade para passar o tempo em quatro configurações terapêuticas: uma classe de dança moderna, uma aula de ginástica, uma aula de música e uma aula de matemática. Somente a classe de dança reduziu significativamente a ansiedade.

Em outro estudo da Universidade de Wolverhampton, os participantes em aulas de dança moderna experimentaram estimular o humor de curto prazo, sugerindo que o sentimento de realização e bem-estar que vem à se expandir e aperfeiçoar os movimentos, pode transitar para outras áreas da vida.

Movimento é crucial para o bom humor. Dançar não é apenas um movimento – que envolve todo o seu corpo, coração e alma. Então, mesmo se você dança mal, dance de qualquer maneira. Faça uma aula, mesmo se você achar que vai ser terrível; ela vai fazer muito para você, e mais.

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Guia do Super Bowl 50 – Panthers x Broncos

A 50º edição do evento esportivo anual mais assistido do mundo alguns dirão que é a Copa do Mundo, mas lembre-se que falei anual 😛 será realizada amanhã. A disputa será entre o Carolina Panthers e o Denver Broncos no Levi’s Stadium em Santa Clara (próximo a San Francisco), Califórnia.

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O bacana do Super Bowl é que ele é um evento para todos, não só para os ávidos fãs de futebol americano. É muito mais do que um jogo.

O famoso halftime show terá uma apresentação do Coldplay, com participações de Beyoncé (que já foi a atração principal em 2013) e Bruno Mars (que também já se apresentou em 2014).

Os intervalos comerciais são um show a parte. Acho que é o único momento do ano em que paramos para assistir comerciais. Apenas 30 segundos de intervalo custa cerca de $ 4 milhões de dólares. Confira aqui alguns dos comerciais exibidos no ano passado e aqui alguns dos que vão rolar amanhã.

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Os Panthers vêm de uma incrível campanha de 15-1 (permaneceram invictos por 14 jogos, até serem derrotados pelo Atlanta Falcons na temporada regular). Tiveram um jogo difícil nas quartas de finais contra o Seattle Seahawks (31-24), mas passaram fácil pelo Arizona Cardinals na semifinal (49-15).

A campanha dos Broncos, liderados por Peyton Manning, não impressiona tanto: 12-4. Mas impulsionados pelo talento e experiência do seu quarterback (um dos maiores nomes da história da NFL), o time de Denver vem com moral para disputar o título após ter vencido a semifinal contra os campeões do Super Bowl XLIX, o New England Patriots de Tom Brady.

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O duelo dos Quartebacks: Cam Newton (Panthers) x Peyton Manning (Broncos)

E amanhã você não pode perder o espetáculo. E aí, algum palpite?

Eu pessoalmente vou torcer pela “zebra” e vou de Broncos, apesar da excelente campanha dos Panthers! Passei 3 meses em Denver no final do ano passado e vi como as pessoas são fanáticas pelo time. Infelizmente não consegui ir pra nenhum jogo, mas na próxima vez que passar por lá, se for durante a NFL season, estou dentro =D

Onde assistir o Super Bowl 50?

O jogo passará como sempre na ESPN. Confira aqui também algumas outras opções para não perder o espetáculo.

E separamos algumas curiosidades dessa edição:

  • O ingresso mais barato custa “apenas” $3.000,00 USD. E é tipo aquele na última fila, no canto, atrás da pilastra 😛
  • O preço médio dos ingressos desse ano é de $4,841 USD (aproximadamente 20 mil reais).
  • Após debates internos, a NFL decidiu não utilizar a numeração romana (“Super Bowl L”) para este Super Bowl, devido às dificuldades gráficas no desenvolvimento de uma logomarca visualmente atraente com a letra “L”. Assim, esta edição utilizará numeração arábica. O uso da numeração romana voltará a partir do Super Bowl LI. 
  • A Levi’s vai pagar a bagatela de $220 milhões para dar nome ao estádio em Santa Clara, por um período de 20 anos.
  • A famosa apresentação de Katy Perry com os tubarões no ano passado foi mais assistida do que o jogo em si, com cerca de 118.5 milhões de espectadores.
  • 4 dos últimos 5 Super Bowls foram decididos na última jogada.

Por isso vale a pena fica ligado em todos os lances dessa memorável partida

por Rodrigo Mulkey