Ouvir Música E Praticar Inglês JOGANDO

Tem uma hora que aquele método que você faz para aprender/praticar inglês vira rotina, isso acontece sempre comigo. E uma das coisas que tenho feito para me ajudar a balançar essa rotina é Jogar com música. 🙂

O site é LyricsTraining, você escolhe a música e o nível que você deseja jogar e pronto. É só começar.

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É muito divertido e desafiador (e você ainda pratica a digitação) ter que completar todas as frases no ritmo da música. Sem falar que se você gosta de música como nós, vai adorar praticar sua música favorita, e se caso a música que você deseja não está disponível no site basta você inserir e aplicar para aprovação.

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Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Pessoas que dançam são mais felizes, mais saudáveis e mais inteligente (diz pesquisa)

Agite esse corpo.

Dançar é bom para você em muitas maneiras. E aqui estão apenas algumas delas.

1. É um treino extremo.

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Dança recebe o bombeamento do coração! Um estudo descobriu que as pessoas com condições cardíacas que dançavam por apenas 20 minutos, três vezes por semana viu o seu coração melhorar significativamente mais do que aqueles que estão preso a tradicionais exercícios de cardio.

2. As pessoas que cresceram dançando são menos estressadas.

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Em um estudo sueco envolvendo 112 adolescentes do sexo feminino, os pesquisadores descobriram que os adolescentes que incluíam a dança em suas rotinas semanais viu resultados positivos. Todos os participantes estavam lidando com dores nas costas e pescoço, ansiedade, depressão ou stress.

Metade das meninas estavam envolvidas em aulas de dança a cada semana, enquanto a outra metade não eram. Para as meninas com dança em sua vida, viram melhora em sua saúde mental e também relataram melhora no humor.

“De acordo com estes resultados, apesar dos problemas, como estresse e outros desafios potenciais em ser uma adolescente, dança pode resultar em alta aderência e experiência positiva para os participantes”, disse o principal autor do estudo, Anna Dubert. “Isso pode contribuir para hábitos saudáveis sustentados.”

3. Isso faz você mais feliz.

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Um estudo da Universidade de Londres descobriu que a dança faz com que o cérebro libere neurotransmissores que elevam o humor dentro de células cerebrais que estimulam o crescimento de novos neurônios e novas conexões celulares, literalmente fazendo mentes mais flexíveis.

Para o estudo, os pesquisadores selecionaram pacientes com transtornos de ansiedade para passar o tempo em quatro configurações terapêuticas: uma classe de dança moderna, uma aula de ginástica, uma aula de música e uma aula de matemática. Somente a classe de dança reduziu significativamente a ansiedade.

Em outro estudo da Universidade de Wolverhampton, os participantes em aulas de dança moderna experimentaram estimular o humor de curto prazo, sugerindo que o sentimento de realização e bem-estar que vem à se expandir e aperfeiçoar os movimentos, pode transitar para outras áreas da vida.

Movimento é crucial para o bom humor. Dançar não é apenas um movimento – que envolve todo o seu corpo, coração e alma. Então, mesmo se você dança mal, dance de qualquer maneira. Faça uma aula, mesmo se você achar que vai ser terrível; ela vai fazer muito para você, e mais.

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Quando você vira passageiro da sua vida

Simplesmente você se rende as coisas não tão legais que estão acontecendo ao seu redor e como no passe de mágica seu mundo pára. As coisas que você adora e se diverte fazendo já não tem mas tanta “graça”, morar no exterior já não está fazendo mais tanto sentido, cuidar de você ficou em segundo plano, você simplesmente se fecha diante de tudo e de todos… E passa a viver como passageiro da sua própria vida.

Mas você sabe que você tem que reagir, você sabe que tem que lutar contra essas coisas não tão legais que estão acontecendo, você sabe que tem que tomar alguma atitude para mudar essa situação e voltar a ser motorista da sua vida.

Se você tem alguma religião se apegue a ela, se você tem algum hobby se agarre nele, se você tinha coisas que te deixavam feliz volte a fazê-las, mesmo que seja aos poucos não tem problema. As pessoas não te compreendem, mas você não precisa da compreensão das pessoas ao seu redor. A única pessoa que você precisa nesse momento é de você, e tentar fazer coisas que te deixam feliz ou coisas que você nunca fez.

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#QUANDO FOI A ÚLTIMA VEZ QUE VOCÊ FEZ ALGO PELA PRIMEIRA VEZ?

Qual é?!… Vamos lá, eu sei que você está cansado, eu sei que você está sem criatividade, eu sei que sua rotina está te deixando louco… Mas comece aos poucos, com uma música alegre, com um texto construtivo, com pensamentos positivos ou pelo menos diferente dos que você está tento nessa horrorosa BAD VIBE.

Tá combinado? Então tá combinado.

Conversa comigo aqui nos comentários ou me manda um e-mail se você não quiser se expor. (meloemulkey@gmail.com)

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Minha wishlist de turismo

Todos mundo tem uma wishlist ou no meu caso várias. Tenho lista de desejo de acessório, roupas, maquiagem, vida, decoração… E incluindo turismo, é inevitável não ter, não é mesmo? Nós sempre temos alguns lugares em mente que desejamos conhecer, seja por que vimos na novela ou no globo repórter nas viagens de Glória Maria ou no instagram. Mas temos!

Eu nunca parei pra escrever nenhuma dessas lista, acredita? Eu também não. Então, para começar a me organizar nesse quesito, vou falar de 7 lugares que sonho eu conhecer um dia. Talvez você se depare com lugares um pouco inusitado e outros muito óbvios.

E agora você vai conhecer a minha lista, então se estiver indo pra qualquer lugar desses, me chama, me leva na sua mala, me transporta em um contêiner… Pleaseeeee.

Minha wishlist de turismo (não está em ordem de prioridade, ok?):

P.s: acredito que não preciso nem explicar cada lugar… as fotos já falam por si. ❤ ❤ ❤

Croácia

Sei que muitas pessoas quando pensa em Croácia, automaticamente pensa nas belíssimas praias e cachoeiras e verão, verão, verão… No meu caso é diferente, gosto de inverno, então… Me deixa!

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Islândia

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Kristal Ice Cave

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Suécia

10 11 12

Suíça

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Noruega

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Finlândia

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Irlanda

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E qual sua lista de desejo de turismo? Me conta, vai que tem algum lugar em comum comigo. Aqui só listei 7, mas tem muito mais que isso, claro. 😀 😀 😀

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Fotos: chasingthedonkey, plitvicki-dvori, xtreme-photos, wallpaperscraft, 123rf, internationalrail, listcrux, travelandleisure, guidetoiceland, cdn.pcwallart, i.imgur, pinterest, nordicvisitor, visitnorway, fjordtravel, insightguides, visitfinland, edugeography, timbarron.net, trafalgar.com, haleyrandolph

3 Motivos Pra Você Fazer Algo AGORA e Ficar “Felizinho” – COM DICAS

Sabe aquela coisa que você queria já ter feito há “mó” tempão, mas sua rotina não deixa? Chegou a hora de fazê-la. Garanto que esse não é um texto como aqueles que você já leu umas 100 vezes por aí.

Pode ser qualquer coisa, desde de coisas pequenas há coisas grandes que você sempre acha que não vai conseguir realizar por inúmeros fatores. E eu vou te dar 3 motivos para você levantar essa bunda da cadeira agora e ir fazer…

1. Isso vai te trazer alegria e ânimo

Tem coisa melhor do que nos sentirmos felizinhos. Não, não tem? Afinal, todos nós queremos nos sentir feliz o tempo todo. Mas com a rotina de trabalho, faculdade, casa, esposa/marido e filhos você não se permite ficar felizinho com algo só seu.

DICAS de coisas que podem te deixar felizinho (a): pintar as unhas com cores que você nunca achou que pintaria (prometo que você vai ficar felizinha e vai passar horas admirando aquela cor), fazer uma massagem (estamos em 2016, isso também é coisa pra macho), comprar algo que você já estava querendo há muito tempo, cozinhar algo que você está desejando há séculos, acordar pulando na cama (eu faço isso e amo), entre outros.

alegria

2. A vida/tempo passa MUITO rápido

(isso é muito clichê, Vanessa) Ok, eu sei. Mas o que seria de nós sem esses clichês da vida. Aceita. Então se você conhece esse clichê, por que ainda tá aqui e não foi lá fazer “essa coisa” pra te deixar felizinho??????? Levanta e vai, ou não levanta se o seu desejo é de ficar na cama sugando aquela sua série favorita que você tinha parado de acompanhar por conta da rotina maluca de afazeres que não deixava.

DICAS: Fale com seu/sua amigo (a) que você não fala há anos, comece uma dieta, vá visitar a família, vá conhecer o centro histórico da sua cidade, vá estudar um curso que não tem nada a ver com sua atual profissão, mas que você tem vontade de aprender, vá fazer uma faxina na casa (isso também vai te ajudar a fazer uma faxina dentro de você), planeje uma viagem, curta seu marido/esposa como se nunca mais tivessem se visto, entre tantas outras coisas. 😀

vida passa

3. FAÇA DIREITO E CERTO

Faça com vontade, com dedicação… Não faça de qualquer jeito. Se você realmente quer se sentir felizinho e realizado, você precisa se desligar das outras coisas e curtir esse tempo que você dedicou para fazer essa coisa. 😀 😀 😀

Que seja só 15 minutos da sua lotada agenda, mas que seja 15 minutos de verdade. Saboreie, sinta, respire, canalize todo seu pensamento para esse momento. Se deixe hipnotizar. Dê o seu melhor, assim você vai melhorar sua saúde, seu poder de concentração e diminuir várias coisas da sua lista de tarefas.

Comece fazendo certo… Essas dicas são valiosas!

Organizando gavetas

postura_01

Cozinhando com postura

postura_02

Varrendo da forma correta

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Movendo móvel de lugar do jeito certo

postura_04

Estendendo roupa de maneira correta

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SE PERMITA, e depois venha me contar como você está se sentindo FELIZINHO. Vou amar saber.

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤

Fotos: Dog Time, Parade, Viva com beleza, Edizioni Rebis