Pessoas que dançam são mais felizes, mais saudáveis e mais inteligente (diz pesquisa)

Agite esse corpo.

Dançar é bom para você em muitas maneiras. E aqui estão apenas algumas delas.

1. É um treino extremo.

Dança recebe o bombeamento do coração! Um estudo descobriu que as pessoas com condições cardíacas que dançavam por apenas 20 minutos, três vezes por semana viu o seu coração melhorar significativamente mais do que aqueles que estão preso a tradicionais exercícios de cardio.

2. As pessoas que cresceram dançando são menos estressadas.

Em um estudo sueco envolvendo 112 adolescentes do sexo feminino, os pesquisadores descobriram que os adolescentes que incluíam a dança em suas rotinas semanais viu resultados positivos. Todos os participantes estavam lidando com dores nas costas e pescoço, ansiedade, depressão ou stress.

Metade das meninas estavam envolvidas em aulas de dança a cada semana, enquanto a outra metade não eram. Para as meninas com dança em sua vida, viram melhora em sua saúde mental e também relataram melhora no humor.

“De acordo com estes resultados, apesar dos problemas, como estresse e outros desafios potenciais em ser uma adolescente, dança pode resultar em alta aderência e experiência positiva para os participantes”, disse o principal autor do estudo, Anna Dubert. “Isso pode contribuir para hábitos saudáveis sustentados.”

3. Isso faz você mais feliz.

Um estudo da Universidade de Londres descobriu que a dança faz com que o cérebro libere neurotransmissores que elevam o humor dentro de células cerebrais que estimulam o crescimento de novos neurônios e novas conexões celulares, literalmente fazendo mentes mais flexíveis.

Para o estudo, os pesquisadores selecionaram pacientes com transtornos de ansiedade para passar o tempo em quatro configurações terapêuticas: uma classe de dança moderna, uma aula de ginástica, uma aula de música e uma aula de matemática. Somente a classe de dança reduziu significativamente a ansiedade.

Em outro estudo da Universidade de Wolverhampton, os participantes em aulas de dança moderna experimentaram estimular o humor de curto prazo, sugerindo que o sentimento de realização e bem-estar que vem à se expandir e aperfeiçoar os movimentos, pode transitar para outras áreas da vida.

Movimento é crucial para o bom humor. Dançar não é apenas um movimento – que envolve todo o seu corpo, coração e alma. Então, mesmo se você dança mal, dance de qualquer maneira. Faça uma aula, mesmo se você achar que vai ser terrível; ela vai fazer muito para você, e mais.

Um beijo e muito obrigada por me fazer feliz todos os dias. 💕

Vanessa Melo ❤