Mulheres Precisam Dormir Mais Que os Homens, diz a Ciência

Ouviu isso, gente?

Casais, por vezes, vão lutar por quem dorme mais. E de acordo com um estudo, é a sua mulher que deveria dormir até um pouco mais tarde, não você. O estudo examinou 210 homens e mulheres de meia idade, e descobriram que as mulheres sofreram maiores problemas de saúde por falta de sono do que os homens .

“Descobrimos que para as mulheres, sono de má qualidade está fortemente associado ao alto nível de estresse psicológico e aumento dos sentimentos de hostilidade, depressão e raiva. Em contraste esses sentimentos não foram associados com o mesmo nível de distúrbios do sono nos homens”.

“Uma das principais funções do sono é permitir que o cérebro se recupere e se repare,” diz o professor Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough e autor de Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep. “Durante o sono profundo, o córtex – a parte do cérebro responsável pela memória, linguagem e assim por diante – desengata a partir dos sentidos e entra em modo de recuperação.”

Ele continua: “Quanto mais você usa do cérebro durante o dia, mais tempo você precisa para se recuperar e, consequentemente, mais sono você precisa. As mulheres tendem a ser multi-tarefa … e assim, eles usam mais de seu cérebro do que os homens. Por isso, a sua necessidade de sono é maior.”

Mas por que as mulheres precisam de mais sono do que os homens?

“Isto é porque os cérebros das mulheres são ligados de forma diferente dos homens e são mais complexos, porém sua necessidade de sono será um pouco maior. A média é de 20 minutos mais, mas algumas mulheres podem precisar de um pouco mais ou menos do que isso.”

Assim, em cada sentido, sim, os cérebros das mulheres são mais complexos, e precisam de mais tempo para relaxar e se recuperar durante a noite.

Em outras palavras: Deixe-a dormir, cavalheiro. É importante.

UM BEIJO E UM ÓTIMO FINAL DE SEMANA,

POR VANESSA MELO ❤